2. Alkohol Az alkohol és a bipoláris zavar rossz kombináció

Különleges szempontok a bipoláris kezeléssel kapcsolatban

A lítiumot általában előnyben részesítik a bipoláris zavarok kezelésére gyermekeknél és serdülőknél, mivel a valproát és a karbamazepin biztonságosságát még mindig értékelik ezekben a csoportokban.

Számos tanulmány szerint például a valproát hormonális rendellenességek és policisztás petefészek szindróma kockázatának teszi ki a lányokat és a nőket, ha a gyógyszert 20 éves koruk előtt veszik be.

Ezenkívül, ha Ön bipoláris zavarban szenvedő nő, beszélnie kell kezelőorvosával arról, hogy mely gyógyszerek szedése a legkevésbé kockázatos a teherbe esés, a terhesség, a szülés utáni időszakban és a szoptatás során.

A bipoláris zavar minden gyógyszeres kezelése károsíthatja a fejlődő magzatot vagy a szoptató babát, de előfordulhat, hogy kezelőorvosa tud Önnek mondani olyan új bipoláris kezeléseket, amelyekről úgy gondolják, hogy biztonságosabbak a terhesség és a szoptatás ideje alatt.

A hangulatstabilizátorok mellékhatásai

Az Ön által használt gyógyszertől függően kezelőorvosa vagy gyógyszerésze elmondhatja Önnek az esetlegesen tapasztalható mellékhatásokat.

A lítiumot általában a következőkhöz kötik:

Álmosság Gyengeség Hányinger Fáradtság Remegés SzomjúságGyakori vizelés Súlygyarapodás Pajzsmirigy problémák

A valproát és a karbamazepin mellékhatásai általában a következők:

Emésztőrendszeri problémák Fejfájás Kettős látás Szédülés Szorongás ZavartságMájproblémák

Bármely orvos felírhatja ezeket a gyógyszereket, de jó ötlet felkeresni egy pszichiátert, aki képzett a mentális betegségek, például a bipoláris zavar kezelésére.

Valószínűleg hosszú távon fogja szedni ezeket a gyógyszereket, és szükség lehet gyógyszerek hozzáadására, ha mániás vagy depressziós epizódjai vannak, amelyek a kezelés ellenére áttörnek.

A bipoláris zavarban szenvedőknek általában több gyógyszerre van szükségük. Idővel a pszichiáterével együttműködve meghatározhatja, hogy melyik bipoláris kezelési rend a legmegfelelőbb az Ön számára.

A nyomon követés kulcsfontosságú a bipoláris zavar esetén

Bár léteznek hatékony kezelések a bipoláris zavarra, nincs gyógymód. Mivel ez egy hosszú távú betegség, folyamatos kezelésre van szükség a tüneteinek szabályozására.

Még akkor is, ha az orvos utasítása szerint szedi a gyógyszert, hangulati változásokat vagy elhúzódó tüneteket tapasztalhat. Ha más mentális betegsége van, a bipoláris zavar kezelése is bonyolultabb lehet.

Az orvosával való szoros és nyílt együttműködés kulcsfontosságú az Ön számára leghatékonyabb kezelési terv megtalálásához.

A cikket Mary Elizabeth Dallas és Lindsey Marcellin, MD, MPH frissítette

Iratkozzon fel Mentális Wellness Hírlevelünkre!

A bipoláris zavar legújabb eredményei

7 trigger, amely bipoláris epizódot okozhat

Olyan tényezők, mint a stressz, a rossz alvás és még a szezonális változások is szerepet játszhatnak a bipoláris tünetek kiváltásában. Ismerje meg, hogyan csökkentheti kockázatát. . .

Szerző: Mary Elizabeth Dallas 2021. január 18

Szeretet-gyűlölet kapcsolatom az elektrokonvulzív terápiával

Írta: Lydia Chang 2020. április 30

A bipoláris zavar 10 figyelmeztető jele

2017. november 14-ig

5 titka a randevúzáshoz bipoláris zavar esetén

A bipoláris betegek számára a randevúzás azt jelenti, hogy lassan kell kezelni, minimalizálni a szorongást, és saját magát helyezni az első helyre.

Írta: Emily Willingham 2015. november 20

Az olimpikon kísérője lett: Suzy Favor Hamilton bipoláris zavara miatt

A háromszoros olimpikon a depressziós téves diagnózisáról, a hiperszexualitásáról és a jelenlegi családi életéről beszél.

Írta: Emily Willingham 2015. október 26

Bipoláris zavar: Nyerje vissza önbecsülését

Sok bipoláris zavarban szenvedő ember küzd az önbecsüléssel. Némi útmutatás alapján dolgozhat a probléma megoldásán, és jobban érzi magát a . . .

Írta: Diana Rodriguez 2012. június 18

Gyakori tévhitek a bipoláris zavarról

Nem minden igaz, amit a bipoláris zavarról hallott. Ismerje meg, mi a valódi a rendellenességgel kapcsolatban, hogy jobban megértse.

Írta: Andrea Bledsoe, PhDM, 2012. május 17

Sikertörténetem: Bipoláris zavar és gyermeknevelés

Kristin Finn először tinédzser korában kezdte mutatni a bipoláris zavar jeleit. Házas, gyermekes felnőttként beszél megküzdési módszereiről. . .

Írta: Diana Rodriguez 2010. október 5

Bipoláris zavar és migrén

Gyakran előfordul, hogy a bipoláris zavarban szenvedők migrénes fejfájástól is szenvednek, de mindkettőt megtanulhatja kezelni.

Írta: Andrea Bledsoe, PhDF, 2010. február 12

Bipoláris zavarhoz kapcsolódó állapotok

A bipoláris zavar mellett gyakran előfordulnak olyan állapotok, mint a szorongásos zavarok, a kábítószer-használat és az elhízás, ami megnehezíti a betegség kezelését. . .

Írta: Andrea Bledsoe, PhDF, 2010. február 12"

A magas telített zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket korlátozni kell, ha bipoláris zavarban szenved. Tudja meg, miért, és milyen ételválasztás a jobb az Ön számára, ha ilyen állapota van. Kaat Zoetekouw/Stocksy

Nem titok, hogy az egészségtelen ételek fogyasztása számos betegséghez vezethet. A kutatások szerint azonban a helytelen táplálkozás kevésbé ismert hatása az, hogy hozzájárulhat a bipoláris hangulati epizódok kialakulásához. És bár a bipoláris zavarhoz nem ajánlott specifikus étrend, bizonyos étkezési lehetőségek segíthetnek a mániás epizódok kezelésében.

Ezen túlmenően a bipoláris zavarban szenvedő egyéneknél gyakori a több krónikus betegség, például a túlsúly vagy az elhízás, mondja Rachel Bergmans, PhD, MPH, a Michigan Egyetem Ann Arbor-i Orvostudományi Karának pszichiátriai osztályának munkatársa. Ezért az egészséges lehetőségek kiválasztása különösen fontos, ha ilyen állapotban van. „Az egészséges étrend megtartása nemcsak a bipoláris zavar tüneteinek enyhítésében rejlik, hanem csökkenti az együtt előforduló betegségek terhét” – magyarázza Dr. Bergmans.

Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a táplálkozás befolyásolja a mentális egészséget, beleértve a bipoláris zavar hangulati állapotait is. A Journal of Psychiatric Research 2015 szeptemberében megjelent tanulmánya például azt találta, hogy bizonyos zsíros ételek hozzájárulhatnak a bipoláris zavarban szenvedő betegek mentális egészségének romlásához és általános működési zavarokhoz. Egy 2016 márciusában, ugyanebben a folyóiratban közzétett áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy az általános egészséges életmód, beleértve a testmozgást és az étrendet, hasznos lehet a bipoláris zavar hosszú távú kezelésében (bár a szerzők megjegyzik, hogy bizonyos egészségtelen szokások megváltoztatása kihívást jelenthet).

Az egészséges táplálkozási irányelvek betartása és betartása érdekében, amelyek magukban foglalják a több gyümölcs- és zöldségfogyasztást, valamint az étrend zsírtartalmára való odafigyelést, hasznos lehet, ha egy regisztrált dietetikussal dolgoznak ki egy Önnek megfelelő tervet.

Arra is van bizonyíték, hogy az omega-6 és az omega-3 zsírsavbevitel arányának egyensúlyhiánya problémás a bipoláris zavarban – mondja a 2015. szeptemberi tanulmány társszerzője, Melvin G. McInnis, MD, Thomas B. és Nancy. Upjohn Woodworth, a bipoláris zavarral és a depresszióval foglalkozó professzor, valamint a Heinz C. Prechter Bipoláris Kutatási Program igazgatója a Michigan Medicine Egyetem Ann Arborban. A Psychiatric Clinics of North America folyóiratban 2016 márciusában megjelent tanulmány szerint a magas omega-6 és omega-3 arány növeli a szervezet gyulladásos reakcióját, ami káros az agy általános működésére.

A kutatások összefüggést is feltártak az alacsony omega-3 szint és a bipoláris zavar kialakulása között; fordítva, a zsíros halak megfelelő fogyasztása a rendellenesség kialakulásának alacsonyabb kockázatával jár – derül ki a Therapeutic Advances in Psychopharmacology folyóiratban 2019 júniusában megjelent cikkből. A szerzők szerint a táplálkozást ma már fontos tényezőként ismerik el a neuropszichiátriai rendellenességek, például a depresszió, a bipoláris zavar és a skizofrénia megelőzésében és kezelésében.

Dr. McInnis elmagyarázza, hogy a bipoláris zavarban szenvedőknek újra egyensúlyba kell hozniuk a zsírfajtákat az étrendjükben, hogy több omega-3 zsírt és kevesebb omega-6 zsírt tartalmazzanak. „Az omega-6 zsírsavak és az omega-3 zsírsavak ideális aránya körülbelül négy az egyhez vagy még ennél is kevesebb” – teszi hozzá Bergmans. „A nyugati étrendben ez az arány akár 16:1 is lehet, mivel túl sok omega-6 zsírsavat tartalmazó ételt fogyasztunk, és nem elegendő olyan ételt fogyasztunk, amely jó omega-3 zsírsavforrás. ”

Mivel az omega-6 zsírsavak versenyeznek a szervezetben az omega-3-mal, kerülje a magas omega-6 és omega-3 arányú ételeket, beleértve az olyan olajokat, mint a kukorica, a szójabab és a gyapotmag, tanácsolja Bergmans. A jobb olajok közé tartozik a repce, a lenmag és az olíva, amelyek szintén alacsony telített zsírtartalmúak.

Az is jó ötlet, ha több omega-3-ban gazdag élelmiszert ad hozzá étrendjéhez. Dió, mandula, lenmag, vadon fogott lazac, szardínia, szardella, spenót, zöldfűszer és téli tök.

Ha kiiktatja étrendjéből a bipoláris zavarokkal nem kompatibilis ételeket, nemcsak pszichológiai, hanem fizikai egészségét is javítja, beleértve a szív egészségét is. Ez különösen fontos a bipoláris betegek számára, mivel a rendellenesség növelheti az elhízás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a National Institute of Mental Health szerint.

„A bipoláris zavarban szenvedők általában rossz étrendet követnek, és nem tudnak megfelelő ételekkel egészséges étrendet tervezni” – magyarázza McInnis. Az egyik speciális probléma a gyorsétterem, amely számos bipoláris zavarban szenvedő ember elsődleges táplálékforrása, mondja. „Kényelmes, olcsó és megelégedést nyújt – bár rövid távon. ”

Milyen ételeket és italokat kell kerülniük a bipoláris zavarban szenvedőknek?

Ha bipoláris zavarban szenved, az egészséges táplálkozás alapjai nem csak azt jelentik, hogy mit kell enni, hanem azt is, hogy mit nem szabad enni. Fontolja meg azoknak az elemeknek a csökkentését vagy kiiktatását, amelyek ronthatják a bipoláris tüneteit.

1. Koffein

„A stimulánsok mániát válthatnak ki, és ezeket kerülni kell” – mondja Jess G. Fiedorowicz, MD, PhD, az Iowa-i Carver Egyetem Orvostudományi Egyetemének pszichiátriai és belgyógyászati osztályának docense. A koffein alulértékelt bipoláris kiváltó tényező, és az alvást is ronthatja, mondja, ami különösen problémás lehet, mivel az alvásmegvonás a bipoláris hangulatingadozások és a mánia hírhedt kiváltója.

Bár a bizonyítékok nem meggyőzőek, a Bipolar Disorders folyóiratban 2020 szeptemberében megjelent szisztematikus áttekintés rámutat arra, hogy a koffein stimuláló hatása felelős lehet a mánia tüneteinek kiváltásáért, és megváltoztathatja a bipoláris zavar kezelésére használt bizonyos gyógyszerek metabolizmusát is. a testben.

A National Sleep Foundation rámutat, hogy a koffein fokozhatja az ingerlékenységet és a szorongást amellett, hogy befolyásolja az alvást, és azt javasolja, hogy kerülje a koffeint, amikor közeledik a lefekvés. Fiedorowicz hozzáteszi, hogy egyes vény nélkül kapható gyógyszerek, például a pszeudoefedrin – amely egyes köhögés- és megfázás elleni gyógyszerekben található – a koffeinhez hasonló stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, és bipoláris hangulatingadozásokat is kiválthat.

2. Alkohol

Az alkohol és a bipoláris zavar rossz kombináció. A National Alliance on Mental Illness (NAMI) szerint az alkohol befolyásolhatja a bipoláris hangulatingadozásokat, candidol gyógyszertár és negatív kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel, például a lítiummal. A bipoláris zavarban szenvedők nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, ha alkoholt vagy más szereket fogyasztanak – derül ki a The Lancet Psychiatry folyóiratban 2015 szeptemberében megjelent tanulmányból, amely több mint 11 000 bipoláris zavarban szenvedő ember adatait elemezte.

3. Cukor

Az Acta Psychiatrica Scandinavica folyóiratban 2015 júniusában publikált multicentrikus tanulmány eredményei szerint a magas cukortartalmú étrend megnehezítheti a súly és az elhízás – és a kapcsolódó hasi zsír – szabályozását, és a bipoláris zavarok egyes gyógyszeres kezelését kevésbé hatékonyan kezelheti. Ha meg kell elégítenie édesszájúságát, nyúljon gyümölcsért.

4. Só

Ha bipoláris zavara miatt lítiumot szed, gondosan ellenőriznie kell a sóbevitelt, mert a bevitt nátrium mennyiségének bármilyen hirtelen növekedése vagy csökkenése befolyásolhatja a lítiumszintet. A NAMI szerint a lítiumot szedőknek kerülniük kell az alacsony nátriumtartalmú diétákat és a kiszáradást, mert ezek növelhetik a lítiummérgezés kockázatát. Beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti biztonságosan a sót az étrendjében, hogy az egészséges tartományon belül maradjon. Ugyanilyen fontos, hogy lítiumot szed, hogy elegendő folyadékot igyon, mivel a kiszáradás veszélyes mellékhatásokat okozhat, figyelmeztet Fiedorowicz.

5. Zsír

Fiedorowicz azt javasolja, hogy kövesse az American Heart Association szív-egészségügyi ajánlásait, hogy korlátozza a telített zsírok és a transzzsírok mennyiségét az étrendben. Ez azt jelenti, hogy a sovány fehérje és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mellett dönts, és egyél sok gyümölcsöt, zöldséget és egészséges gabonát. Talán hallott már arról, hogy az élelmiszerekben lévő zsír megváltoztathatja a szervezet gyógyszerhasználatát: Általában a gyógyszere továbbra is hatásos, de a sok sült, zsíros étel nem tesz jót a szívnek. És ne feledje, hogy a sütéshez használt olajok magas omega-6 zsírsavat tartalmaznak, amelyeket el szeretne kerülni.

Egészséges ételeket cserélhet kevésbé egészséges ételekre

Az egészségesebb étrend megtervezése nem kell, hogy melós munka legyen. McInnis azt tanácsolja, hogy menjen el a helyi termelői piacokra, vizsgálja meg a lehetőségeket, és beszéljen magával a gazdákkal arról, hogyan lehet a legjobban felhasználni termékeiket. A gyors bolti megálláshoz pedig azt javasolja, hogy maradjanak a periférián, ahol általában teljes értékű élelmiszerek, például termékek és halak találhatók. Az étrend egészségesebbé tételének további módjaiért McInnis azt tanácsolja:

A burgonya chips vagy sült krumpli helyett sós mártással csámcsogjon friss zöldségeket, például humuszt. Hagyja ki az édes péksüteményt, és tegyen a tetejére egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy néhány kekszet gyümölcsbefőttekkel. Válasszon koffeinmentes tejeskávét vagy gyógyteát a negyedik vagy ötödik csésze kávé helyett. Kerülje el a hamburgert és a sült krumplit a gyorséttermekben, és inkább rendeljen friss salátát. Cserélje le a sült előételt párolt vagy sült halra.

A legjobb étrend kialakítása gyakran csoportos erőfeszítést igényel, beleértve a bipoláris kezelést végző orvosi csapat segítségét is. Ha étrendje és életmódja teljes átalakításra szorul, forduljon orvosához vagy dietetikusához segítségért.

Barbara Kean és Jessica Migala további jelentései