Ar jūsų makštis jaučiasi laisva?

Neįmanoma užsiauginti „laisvos“ makšties, nepaisant to, kuo kai kurie gali tikėti. Kadangi jie yra tokie elastingi, makšties raumenys laikui bėgant gali susilpnėti ir išsitempti. Galų gale jūsų makštis įgaus savo ankstesnę formą arba tokią, kuri yra šiek tiek panaši. Kegelio pratimai padeda įtempti ir sustiprinti makšties raumenis.
Jūsų makšties dydis ir forma gali keistis senstant ar susilaukus vaiko. Dėl savo elastingumo makšties raumenys gali išsitempti, kad susidarytų ilga makštis, dėl kurios būtų paprasta įeiti ir išeiti. Dėl šių pakitimų makštis neatsilaisvina visam laikui.
Be to, nepasikeis žalinga ir mediciniškai neteisinga nuostata, kad dėl daug sekso jūsų makštis „užtemps“. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl jūsų makštis gali jaustis laisva ir kaip sustiprinti makšties raumenis.
Kodėl mano makštis šlapia?

Makštis: laisva ar „stangri“?
Jūs negalite turėti laisvos makšties, tačiau senstant ir gimdant makšties dydis ir forma laikinai gali skirtis. Priešingai populiariems įsitikinimams, makštis nėra skirta „užtempti“.
Skausmingą sveikatos būklę, vadinamą vaginizmu, gali rodyti susiaurėjusi makštis. Reaguodamas į įsiskverbimą, vaginizmas sukelia dubens dugno raumenų nevalingą įtempimą. Tampono įdėjimas, seksualinė veikla ir dubens tyrimai gali sukelti skausmą. Seksualinės prievartos istorija arba dubens dugno problemos dažnai yra susiję su vaginizmu.

Ar vaginos būna nepririštos?
Jūsų makšties dydis ir forma gali keistis senstant ir susilaukus vaikų. Tačiau seksas negali visam laikui atlaisvinti makšties.
Jūsų makštis neatsipalaiduoja po įsiskverbusio lytinio akto. Ši sąvoka yra klaidinga medicininiu požiūriu ir žalinga, nes ji gėdina žmones, turinčius daugiau nei vieną ryšį.
Jūsų makšties raumenys išsiplečia, kad lytinio akto metu būtų vietos varpai ar sekso žaislui, ir ji savaime sutepa. Kadangi makšties raumenys yra elastingi, po lytinio akto jie grįš į pradinę formą. Tai galioja nesvarbu, ar dažnai santykiaujate, ar turite kelis seksualinius partnerius.

Senėjimas
Jūsų makštis natūraliai keičiasi senstant, kartu su likusia kūno dalimi. Jau sulaukę 40 metų galite pastebėti makšties elastingumo pokyčius. Artėjant perimenopauzei arba nėštumo laikotarpiui pereinant prie menopauzės, makšties audiniai gali plonėti ir išsausėti.
Taip pat galite pastebėti, kad sumažėjo dubens dugno raumenų įtampa. Šie raumenys supa jūsų gimdą, makštį, gaubtinę žarną ir šlapimo pūslę. Jūsų dubens dugno raumenys riboja makšties angą ir reguliuoja šlapimo pūslę.
Jūsų makšties raumenys gauna mažiau kraujo, nes sumažėja estrogenų kiekis, o tai keičia jūsų makšties audinio lankstumą. Kolageno, baltymo, esančio jūsų odoje, raumenyse ir kauluose, taip pat mažėja su amžiumi. Sumažėjęs dubens dugnas gali atsirasti dėl mažo kolageno kiekio. Senstant dėl šių ląstelių ir hormoninių pokyčių jūsų makštis gali jaustis laisva.

Gimdymas
Nėštumas ir gimdymas per makštį gali susilpninti dubens dugno raumenis ir ištempti makšties raumenis. Dėl to jūsų makštis gali jaustis laisva, tačiau praėjus kelioms dienoms po gimimo ji paprastai grįžta į normalią būseną arba bent jau gana arti jos.
Nėštumo metu gimda plečiasi, kad atsirastų vietos augančiam vaisiui, o dubens dugno raumenys padeda jį palaikyti. Viso nėštumo ir gimdymo metu šie raumenys gali susilpnėti ir pailgėti.
Išimtis gali būti gimdymo makšties pažeidimas, kurį sukelia žnyplės arba vakuuminis ekstrahavimas. Šie prietaisai gali suplėšyti makšties raumenis ir audinius, padėdami kūdikiui išvesti iš gimdymo kanalo. Ilgalaikė žala taip pat gali atsirasti dėl epiziotomijos, savotiško pjūvio, kuris įpjauna tarpvietę, kuri yra tarp makšties ir išangės. JAV medicinos profesionalai epiziotomijas dažnai neatlieka.

Kaip padaryti makšties raumenis įtemptus ar stipresnius
Jūsų dubens dugno raumenys gali būti sustiprinti ir grąžinti jiems natūralią struktūrą atliekant tokius pratimus kaip Kėgelio pratimai. Dubens dugno fizioterapeutas yra dar viena galimybė, apie kurią turėtumėte pagalvoti.

Kegelio pratimai
Kėgelio pratimų metu dubens dugno raumenys turi būti suspausti ir atleisti. Tyrimai parodė, kad dažni Kėgelio pratimai po gimdymo gali sustiprinti makšties raumenų įtempimą ir kraujotaką.
Kegelio pratimai atliekami taip:

Sėdėdami ar stovėdami sutraukite dubens raumenis. Ištuštinkite šlapimo pūslę. Jausitės taip, tarsi Alfazono papildas sulaikytų šlapinimąsi.
Tris sekundes suspauskite šiuos raumenis.
Tris sekundes atpalaiduokite raumenis taip, tarsi stabdytumėte šlapinimąsi.
Atlikite tai tris kartus per dieną, iš viso iki 10 kartų. Atlikdami Kėgelio pratimus nepamirškite kvėpuoti ir nespausti šlaunų, skrandžio ar sėdmenų raumenų. Šiuos pratimus taip pat galima atlikti nėštumo metu, kad iš anksto sustiprintumėte dubens dugno raumenis.

Dubens dugno fizinė terapija
Turėtumėte aplankyti kineziterapeutą, turintį dubens dugno stiprinimo patirties. Remiantis tyrimais, fizinė terapija gali padėti esant makšties raumenų atsipalaidavimui ir dubens dugno disfunkcijai.
Jūsų fizioterapeutas gali padėti atlikti pratimus, skirtus šlapimo nelaikymui išgydyti, įtempdamas makšties raumenis. Be to, jie gali masažuoti trigerinius taškus, kad sumažintų skausmą ir sustingimą.
Mano makštis kvepia, bet kodėl? Septynios galimos priežastys

Trumpa santrauka
Jūsų makštis gali jaustis laisva po gimdymo ar amžiaus, tačiau turėdami daug sekso ji neatsipalaiduos. Klaidinga galvoti apie atsilaisvinusią makštį. Nors makšties raumenys yra elastingi ir gali susilpnėti bei išsitempti, su laiku ir atliekant Kegelio pratimus jie dažniausiai atsistato.
Jei dėl sunkesnio dubens dugno disfunkcijos pastebėjote makšties išsipūtimą arba jaučiate diskomfortą bei sutrikimus kasdieniame gyvenime, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą. Dubens organų prolapsas yra būklė, kai jūsų raumenys atsisako atraminių organų, kurie yra arti jūsų. Dubens dugno specialistą arba kineziterapeutą jums gali rekomenduoti medicinos specialistas.