Iată o listă de alimente bune care pot ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi:

Aceasta este ziua când faceți cumpărături pentru Ajunul Crăciunului. începe și continuă până în decembrie. Tot fiorul și entuziasmul rămân în aer în acest moment special pentru fiecare individ de toate grupele de vârstă. Cu toate acestea, pentru cumpărături inteligente care nu se vor termina cu pocăință, trebuie să vă pregătiți mintea și corpul pentru cumpărăturile de Black Friday.

Acesta este momentul de alegere al anului în care comercianții cu amănuntul realizează o sumă imensă de vânzări și profit din acestea, în comparație cu întregul an în SUA. În fiecare an graficul vânzărilor crește cu cca. 3,4 la sută cu o comparație cu anul precedent.

Oferte noi și interesante, rochii și îmbrăcăminte la modă și proaspăt sosite și multe altele pe care le puteți obține în acest moment pe piață. Cu toate acestea, pentru o experiență inteligentă de cumpărături, fiecare cumpărător ar trebui să fie pregătit cu niște planuri făcute în prealabil, cum ar fi căutarea celor mai bune oferte disponibile, compararea prețurilor și ofertele diferitelor centre comerciale, ține-ți lista de cumpărături pregătită și rămâi cu ea fără a depăși cele planificate. buget, etc.

Istoria Vinerii Negre este foarte veche și tradițională, ceea ce denotă pur și simplu un anunț informal al cumpărăturilor de Crăciun. Ca și în această zi, cea mai mare gamă de cumpărături se face pe piața din SUA, așa că mulțimea intensă rămâne prea mare, ceea ce duce la un număr remarcabil de accidente, probleme de trafic și chiar violență observată, motiv pentru care această zi este numită Vinerea Neagră.

An de an, această zi va veni așa cum este, dar ceea ce puteți face nou până în acest moment este să pregătiți câteva trucuri inteligente pentru experiența dvs. satisfăcătoare de cumpărături. Așadar, pentru a vă ghida mai jos, am enumerat câteva sfaturi de cumpărături cele mai bune posibile pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a merge în graba cumpărăturilor de Black Friday.

8 cele mai bune sfaturi de cumpărături de Black Friday

Planifică-ți mai întâi bugetul

Primul lucru din planul tău de pregătire pentru Black Friday ar trebui să fie să te pregătești cu bugetul pe care ți-l poți permite cu ușurință, fără a afecta foarte mult cheltuielile zilnice sau lunare de trai, pe care nu le poți compromis cu nici un preț.

Pentru aceasta, trebuie să calculați cheltuielile totale pentru luna, banii existenți în mână pentru a analiza ce sumă va fi în plus pe care o puteți utiliza pentru acest timp de cumpărături. Puteți adăuga și economiile dvs. pe care le-ați economisit atât de mult pentru cea mai mare zi de cumpărături din an.

Acest lucru vă va ajuta să vă faceți o idee clară pentru planificarea bugetului pentru planul de cumpărături de Black Friday. Odată ce ești gata cu bugetul, a doua ta datorie ar trebui să fie să-ți pregătești mintea să rămâi hotărât sau să rămâi cu bugetul, indiferent cât de atractive vei întâlni ofertele de vânzare în magazine.

Deși vânzările și reducerile oferă produse de mare valoare la costuri minime, totuși, asta nu înseamnă că veți cumpăra totul chiar dacă nu aveți nevoie de ele sau care nu sunt în lista de cumpărături. Cumpărați numai lucruri care sunt necesare pentru dvs., deoarece cumpărăturile neobișnuite nu vor fi altceva decât risipa de bani.

De asemenea, nu toate articolele de vânzări justifică valoarea produsului, deoarece în cortina de reducere ați putea fi și bluf. Așa că rămâneți cu planul de buget pregătit în orice situație, indiferent cât de atrăgătoare sunt ofertele pe care le primiți la locurile de cumpărături, dacă doriți să fiți un cumpărător inteligent.

Pregătiți-vă lista de cumpărături

Mulți dintre cumpărătorii de Vinerea Neagră cred că până în ultimul moment al zilei de cumpărături cu privire la planul lor de cumpărături înseamnă ceea ce de fapt vor căuta pentru ei în magazine. Dacă ești și tu unul dintre acești oameni cu mentalitate, atunci încorporează o nouă schimbare prin pregătirea listei de cumpărături înainte de cca. cu o lună înainte de data cumpărăturilor, deoarece această nouă schimbare vă va aduce cu adevărat beneficii drastic.

Când lista de cumpărături va fi gata în mână, în foarte mai puțin timp vei termina cumpărăturile și poți chiar să economisești ceva timp pe care îl poți folosi pentru alte lucrări importante, dacă ai nevoie să le faci.

Lista de cumpărături pregătită în prealabil vă https://produsrecenzie.top/dianol/ va face mai ușor să ajungeți la magazinul dvs. de destinație exactă, în loc să pierdeți timpul să vânați fiecare magazin, deoarece știți deja că care sunt prioritățile dvs. și va ajunge doar la magazinele specializate care sunt populare pentru acel anume. articol sau produs.

De asemenea, cu lista de cumpărături deja pregătită, va fi cel mai puțin posibil să ratezi orice articol important de care ai nevoie cu siguranță în ziua de Crăciun. De la toate articolele mici până la mari pe care doriți să le cumpărați în această zi, ar trebui să vă înscrieți cu cel puțin o lună înainte de ziua de cumpărături de Black Friday. De asemenea, ceea ce doriți să faceți cadou rudelor dvs., precum și prietenilor dvs., scrieți totul în el, astfel încât să nu va trebui să vă pocăiți odată ce vânzarea este oprită.

Căutați cea mai bună ofertă

Odată ce ești gata cu lista de cumpărături, atunci este timpul să cauți cele mai bune oferte sau oferte disponibile pe piață pentru cumpărăturile de Black Friday. Reclamele sunt cel mai obișnuit mod de a cunoaște noile oferte interesante ale diferitelor magazine.

Puteți vedea anunțurile de vânzare și ofertele pentru diferite produse precum produse alimentare, îmbrăcăminte, îmbrăcăminte, dispozitive electronice etc în ziare, reclame de televiziune sau puteți vizita direct site-urile diferitelor magazine.

Aceste oferte reclame încep să circule de la începutul lunii octombrie, iar goana de reclame ajunge la alegere până la începutul săptămânii din noiembrie în fiecare an. Aceste reclame vă ajută să obțineți cea mai bună ofertă posibilă doar stând acasă sau la birou, deoarece puteți compara cu ofertele oferite de diferite magazine pentru a verifica care este cea mai bună.

Acest lucru vă face cumpărăturile mai ușoare și profitabile atunci când, în ultima zi de cumpărături, ajungeți la magazinul de destinație pentru a alege produsele dorite la cele mai mici prețuri sau oferte posibile. Acest lucru vă scutește și de durerea de cap de a vizita diferite magazine, care de cele mai multe ori se termină cu cumpărături mai puțin demne atunci când la sfârșitul zilei auziți de la unii dintre prietenii sau grupurile de colegi că au același produs la un preț mai ieftin sau la un preț mai mare. reducere.

Cu toate acestea, acest lucru nu se va întâmpla în acest an dacă rămâneți deja familiarizați cu cele mai bune oferte posibile disponibile prin diferite surse publicitare.

Căutați disponibilitatea cupoanelor online

Cumpărătorii pot reuși să facă cumpărături la prețuri mult mai ieftine dacă adaugă un cupon în articolele cu reducere. Aceste cupoane vor fi încă un plus la un beneficiu care va reduce prețurile produsului în afara reducerii normale.

Puteți găsi aceste cupoane printr-o căutare online a site-urilor diferitelor magazine, prin diferite canale de social media precum Instagram, Facebook și multe altele astfel de site-uri online. Pentru Vinerea Neagră, diferiți retaileri, precum și producători de cupoane speciale de lansare a produselor, pe care le puteți găsi cu ușurință vizitând site-urile lor.

Odată ce veți obține un cupon, puteți compara cu celelalte oferte disponibile pentru a verifica unde puteți obține cea mai bună ofertă posibilă la cel mai ieftin preț posibil.

Faceți o comparație a prețurilor oferite de diferite magazine

Un cumpărător inteligent este cel care poate reuși să cumpere la cel mai ieftin preț posibil, ceea ce poate fi posibil doar atunci când aveți cunoștințe complete despre oferte interesante, reduceri și cupoane cadou speciale care vin împreună cu cumpărăturile normale dintr-un magazin.

Odată ce ați adunat o listă totală de magazine și politicile lor de ofertă existente, atunci este timpul să faceți o comparație cu fiecare dintre ele pentru a avea o idee clară despre ce anume magazin vă poate face cumpărăturile demne.

Acest proces de comparație îți va face drumul mai ușor pentru ultima zi de cumpărături, care este Vinerea Neagră, deoarece în această zi vei fi deja sigur ce magazine anume vei vizita și pe care trebuie să le eviți.

Pentru a face cumpărături fără probleme și pentru a vă asigura că obțineți aceeași ofertă pe care ați văzut-o în anunțurile de pe site-ul magazinului respectiv, aduceți tipărirea ofertelor menționate, astfel încât acestea să nu aibă nicio șansă să vă manipuleze și să obțineți cea mai bună ofertă posibilă pentru a asigura o cumpărături satisfăcătoare pentru ziua respectivă.

Păstrează-ți mentalitatea pozitivă

Motivul de Vinerea Neagră este acela de a vă aduce un zâmbet frumos pe buze și de a vă prețui cu o cumpărături vesele, împlinite și plăcute, precum și cu o vacanță încântătoare. Pentru ca toate aceste sentimente pozitive să devină realiste, este foarte important să aveți o gândire și o abordare foarte pozitivă înainte de a vă bucura de graba multor mai mulți cumpărători care au același plan ca și dvs.

Cu toate acestea, o mentalitate pozitivă nu poate fi o creație de una sau două zile sau săptămâni, acest lucru pe care trebuie să îl hrănești în tine cu mult mai devreme.

Așa că, indiferent de experiența ta de Vinerea Neagră, aceasta nu se va repeta în acest an, dar pentru asta, trebuie să depui puțin efort suplimentar, care va funcționa numai pentru îmbunătățirea sau bunăstarea ta.

Adoptă o mentalitate pozitivă în toate privințele vieții tale, astfel încât, în mijlocul aglomerației și aglomerației pieței, să nu te simți agitat, anxios, stres și eșec. În schimb, veți rămâne plin de entuziasm, cu o mentalitate complet pozitivă, care vă poate permite să rămâneți puternic, chiar dacă nu va exista o astfel de situație fezabilă sau confortabilă așa cum ați visat atât de mult timp.

Deși acest lucru nu se va întâmpla, nu vă faceți griji, dar o mentalitate pozitivă a unei persoane asigură că, indiferent de circumstanțe, ea rămâne în cale fără a fi afectată de ele.

Păstrează-ți mintea și corpul sănătoase

Luxurile întregului univers nu pot face o persoană fericită și satisfăcătoare dacă sănătatea sa interioară din punct de vedere fizic și psihic nu este bună sau într-o poziție stabilă.

Așadar, pentru ca experiențele de cumpărături de Vinerea Neagră să fie plăcute și pozitive, asigură-te că creierul și corpul tău vor fi sănătoși pentru a te bucura de emoția și bucuria acelei zile speciale.

Acest lucru nu va fi posibil dacă planificați acest lucru cu doar câteva zile înainte de ultima zi de cumpărături. Începeți cu un plan de masă sănătos, precum și cu un plan de exerciții de rutină cu cel puțin două luni înainte de Vinerea Neagră.

Până în momentul în care corpul și creierul tău vor fi destul de puternice pentru a susține și a supraviețui grabelor și presiunii mulțimii de a face cele mai bune cumpărături profitabile posibile. Păstrați, de asemenea, câteva gustări sănătoase, apă și băuturi răcoritoare cu dvs., astfel încât să vă puteți potoli setea și foamea dacă aveți o întârziere în primirea comenzii.

În afară de aceasta, nu ratați somnul de noapte în entuziasmul cumpărăturilor de a doua zi, deoarece mintea și corpul somnolent se vor epuiza cu ușurință și se vor simți iritați, chiar dacă mediul exterior nu va fi așa.

Așa că dormi bine timp de cel puțin 7 până la 8 ore noaptea. Luați micul dejun sănătos și mergeți la rutina de antrenament obișnuită, decât pe care o faceți în alte zile normale. Acest lucru vă va asigura că nu vă veți simți stresat sau agitat chiar și în mijlocul aglomerației excesive sau în timp ce negociați cu un comerciant cu amănuntul.

De asemenea, mintea ta va rămâne mai liniştită şi mai calmă atunci când te trezeşti cu o minte şi un corp proaspăt, ceea ce nu poate fi posibil în lipsa unei alimentaţii sănătoase, a activităţilor fizice şi a orei lungi de somn sănătos în timpul nopţii.

Purtați o cârpă și încălțăminte confortabile

Acum sunteți gata să obțineți cea mai bună ofertă în ziua cumpărăturilor de Vinerea Neagră, dar entuziasmul dvs. poate fi stricat dacă ratați sau evitați acest punct important. Da, ai auzit perfect. De asemenea, trebuie să vă asigurați că îmbrăcămintea dvs. este una pe deplin confortabilă.

Pentru a vă asigura de acest lucru, asigurați-vă că purtați doar pantofi sau încălțăminte care sunt destul de confortabile și le-ați folosit de multe ori înainte, altfel, atunci când veți fi blocat într-o aglomerație imensă a zilei, vă veți simți suprapresurizat. din cauza încălțămintei tale incomode.

În mod similar, asigură-te că rochia pe care ai ales-o pentru această zi specială este una destul de confortabilă, deoarece nu știi la ce oră se va termina la cumpărături. Poate dura câteva ore sau poate dura întreaga zi. Așa că fii foarte înțelept atunci când îți alegi rochia și îmbrăcămintea, astfel încât entuziasmul tău să nu fie răsfățat pentru aceste lucruri mărunte din cauza neglijenței tale.

Suntem sută la sută siguri că anul acesta va fi cea mai bună experiență de cumpărături de Vinerea Neagră din viața ta de până acum, dacă îți pregătești cu sinceritate mintea și corpul pentru cumpărăturile de Vinerea Neagră, așa cum te-am ghidat în acest blog.

Vizualizați sursele articolului"">Vizualizați sursele articoluluihttps://www.wikihow.com/Prepare-for-Black-Friday-Shoppinghttps://www.thebalance.com/what-is-the-history-of-black-friday-3305711https://bestblackfriday.com/user-guide/shopping-tips

Ce mănânci și cum afectează numărul de spermatozoizi

Cuprins

Ce mănânci și cum afectează numărul de spermatozoizi Care sunt unele alimente bune pentru un număr sănătos de spermatozoizi? Ce alte modificări ar trebui să fac dieta mea? Concluzie

Reproducerea asigură supraviețuirea rasei umane. Este un lucru principal pentru care corpurile noastre au fost făcute să se reproducă. Pentru a face acest lucru corect, totul trebuie să funcționeze corect. Singura noastră sursă principală de sănătate bună și funcționare adecvată a corpului este o dietă sănătoasă și echilibrată.

Au fost făcute multe studii despre dietă și numărul de spermatozoizi, iar verdictul este în: O dietă nesănătoasă vă poate reduce numărul de spermatozoizi. Potrivit unor studii recente, s-a demonstrat că dietele cu conținut ridicat de grăsimi nesănătoase scad considerabil numărul de spermatozoizi. Bărbații care consumă diete care sunt mai bogate în grăsimi saturate au șansa de a avea un număr de spermatozoizi cu până la 40% mai mic decât în ​​mod normal. Cifrele sunt alarmante, deoarece sunt aproape jumătate din numărul normal de spermatozoizi.

Motivul pentru care alimentele afectează numărul de spermatozoizi este chiar faptul că spermatozoizii sunt foarte fragili. Lucruri precum cofeina pot afecta de fapt modul în care se mișcă spermatozoizii. Alimentele nedorite și alimentele bogate în grăsimi sunt ușoare până la moderat nesănătoase pentru tine, dar grav nesănătoase pentru un spermatozoid mic. (Vezi figura 1)

Care sunt unele alimente bune pentru un număr sănătos de spermatozoizi?

Studiile au arătat că dietele bogate în acizi grași Omega-3 ajută la îmbunătățirea numărului de spermatozoizi. De asemenea, este important să reduceți aportul de grăsimi saturate și alimente nedorite. Cofeina ar trebui să fie reținută cu totul din dietă, dar dacă trebuie să luați cofeină cu moderație.

Iată o listă de alimente bune care pot ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi:

Somon

Conține cantități mari de acizi grași Omega-3, care sunt excelente pentru sănătatea generală a corpului și pentru îmbunătățirea numărului de spermatozoizi. Consumul unei singure porții pe săptămână poate ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi. (Vezi figura 2)

Figura 2: Somon                                     

Fotografie prin amabilitatea Primal-Palate.com

stridii

Stridiile au fost întotdeauna cunoscute ca un aliment al „romantului”. Nu numai că s-a dovedit a fi un afrodisiac, dar s-a demonstrat că ajută la creșterea numărului de spermatozoizi. Stridiile sunt bogate în zinc, care s-a dovedit că beneficiază de sănătatea reproductivă generală a bărbaților. Zincul poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății prostatei.

Portocale/Citrice

Alimentele bogate în vitamina C pot ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi. Vitamina C este un antioxidant și poate ajuta la menținerea sănătoasă a spermei. De asemenea, poate ajuta la motilitatea spermatozoizilor și poate repara spermatozoizii deteriorați. Vitamina C ajută la construirea țesuturilor sănătoase oriunde în organism și la întărirea sistemului imunitar. De asemenea, ajută organismul să absoarbă cantitățile adecvate de acid folic, care este necesar pentru sănătatea reproducerii.

Carne de vită/curcan/nuci braziliene

Aceste alimente sunt bogate în seleniu, care ajută organismul să producă cantități mari de spermatozoizi mai sănătoși. Seleniul protejează sperma de daune și crește fertilitatea masculină.

Ouă/Avocado/Semințe

Aceste alimente conțin cantitățile potrivite de vitamina E.