Ma moje ulubione smaki: karmel i tożni.
Namocz fasolę lima przez noc i cały dzień w garnku z wodą. Odpływ. Połącz fasolę i wywar z kurczaka i zagotuj. Dorod warzywa. Zmniejsz ciepło do niskiego. Dodaj kurczaka do zupy i gotuj na wolnym ogniu przez tak długo, jak chcesz.
robi około 4 misek.
To było takie maślane i bogate !!! Absolutnie uwielbiam duże, grubą fasolę limu.
Po stronie miałem prażone łowcy pszenicy miodnej GH.
Ten posiłek był w 100% satysfakcjonujący. Uświadomiłem sobie, że pochłonąłem ostatnią kroplę, że wszystko zostało zrobione od zera: wywar, chleb, kurczak (był z całego kurczaka), zupa, suszona fasola. Dzięki Mattowi za wszystkie TLC, które poszły na tę kolację!
, a zwycięzcą jest…
losowy generator liczb całkowitych
Oto twoje losowe liczby:
170
170. Erin | 23 marca 2009 o 9:44
Całkowicie uwielbiam twoją nową łyżkę i ta miska jest wspaniała!
Gratulacje Erin !!! Proszę o przesłanie e -maila 🙂 Przepraszam, że nie mogłem wysłać Tobie herbaty. Dziękuję za wejście.
Zbierz się
Mój najnowszy post na temat zrównoważonego życia: Pomyśl o swoich zębach!
Dziś spróbuję zrobić raport laboratoryjny, ale jestem Tak bardzo zmęczony. Nigdy wcześniej nie miałem tak złego opóźnienia! To dziwne, ponieważ miałem absolutnie zero kłopotów z zachodu -> Wschód, ale powrót do domu był tak trudny. Zastanawiam się, czy adrenalina z podróży po prostu mnie utrzymywała, kiedy tam byłem.
Dobranoc!
Więcej postów od Kath:
Mieliśmy dość sportastyczny poranek !!
Po trawieniu wyruszyliśmy na Bieg do Michelle + Ben, gdzie jesteśmy kotem siedzącym dla Tillmana. Nie miałem na moim Garmin, ale przysięgam, że pobiegliśmy pierwszą milę w niecałe 8 minut. Szybowałem i zaciągnąłem! Zwykle to moje nogi mnie powstrzymują, a mój oddech jest w porządku, ale dzisiaj nie miałem oddechu, a moje nogi były silne!
Cała pętla do ich domu i pleców wynosiła około 4,5 mil. Tillman został zauważony pod łóżkiem i w dobrym zdrowiu!
Wróciliśmy do domu i zamieniliśmy nowe buty do biegania na buty piłkarskie i wskoczyliśmy na nasze motocykle, by jeździć tuż przy szkole z dużym boiskiem.
frisbee = 10 USD. yourpillstore.com
piłka nożna = 6 USD.
Ćwiczenie, które nie wydaje się być ćwiczeniem = bezcenne.
Bardziej tani sprzęt do ćwiczeń! Miałem na monitor tętna, a mój HR był w latach 150. przez cały czas uprawialiśmy sport. I to było nic, ale zabawne.
10 minut Frisbee. Byliśmy naprawdę dobrzy razem! Wejście w rowek zajęło nam całe 10 minut. Byłem zaskoczony, jak bardzo biegliśmy podczas gry – w zabawie, złapię to w jedną stronę.
10 minut piłki nożnej. Zabawa dla mnie, nie tyle dla Matta. Ale on się coraz lepiej, i ja! Rozgrzewam się lewą stopą. Muszę pamiętać, aby utrzymać zamkniętą kostkę!
Musimy zachęcić naszych przyjaciół, aby dołączyli do nas na sport!
Następnie udaliśmy się do Harrisa Teetera i wybraliśmy ostatni cotygodniowy produkt. Czuję się winny, że nie chodzę na rynek rolników, ale nie powinienem. Jedną z tych zielonych rzeczy, o których tak długo, jak robisz wszystko, co możesz, nie powinieneś czuć się winny. Wybrałem prawie wszystkie produkty z lokalnymi śpiewami, więc czuję się z tym dobrze.
Wtedy wróciliśmy do domu, całkowicie kupowani !!!!
Wzupełnienie:
Walnut z rodzynką cynamonową z kawałkiem farm Applegate Farms Turkey, śmiechem krowy i szpinaku. Sweet + Savory działa dobrze, jeśli pomijasz pikantną musztardę.
Uwielbiam winogrona, ale najczęściej są one importowane, konwencjonalne winogrona z Ameryki Południowej, których staram się nie kupować. Ale były one w sprzedaży w USA w Earthfare za dobrą cenę. Uwielbiałem na nich Chompin ’.
Uwielbiam także Pink Lady Jabłka, które również były w sprzedaży! Uwielbiam letnie owoce, ale jesienne owoce też są zabawne. Z niektórych TJ PB
Tata Matta + jego dziewczyna Cheryl przyjeżdża w każdej chwili w drodze do domu z podróży. Dołączają do nas na popołudnie i miły obiad.
***
OMGOSSIP Girl !!!!!!!!!!!!! Ahhhhhh za to, co dzieje się w połowie sezonu 2 !!!
***
Zobaczcie tat-noc.
Więcej postów z Kath:
Kerf przychodzi do życia !!!
Przedstawiamy mój własny plakat z markowym zwycięstwem! Joe stworzył to w oparciu o atmosferę Kerfa, a ja jestem w Loooove !!!
Planuję to oprawić, dlatego nie wisi w mojej kuchni z resztą moich plakatów
to!
Na cześć debiutu mam uroczystość, w której otrzymasz własne, jeśli chcesz.
Możesz kupić plakat Eat Real Food za 10 USD lub kupić dowolny z innych stylów (12 USD) i zdobyć KERF za darmo! Oto wszystkie informacje: Victory Garden of Tomorrow.
I wszyscy dostają bezpłatne naklejki i tatuaż!
Naklejki są całkiem słodkie. Umieściłem już Zieloni na rowerze, a Matt zdobył tatoo!
Wheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeu Piękny na swój własny sposób.
Nikt nie powiedziałby, że albo jabłko jest lepsze od drugiego – ponieważ czasami chcesz słodkiego małego jabłka, a czasem potrzebujesz dużego chrupnięcia. To samo z cukinią – oba są imponujące na swój własny sposób. Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy różnymi kształtami, a każdy kształt jest fajny!
Ktoś polubił słońce, gdy go nie było!
sałata masła prosto z ogrodu!
Miałem dziś plany na kanapkę, ale ostatecznie zjadłem połowę mojej kanapki stojącej przy kasie. This.bread.is.so.good. Osły owsiane są najlepsze!
Zamiast kanapki miałem sałatkę z moim drugim plasterem na boku – aby świętować całą jego ciasto bez zakłóceń hummusa lub warzyw!
Moja sałatka to świeżo zieleni ogrodowe, cukinia dziecięca (także świeżo ogrodowe), resztki hummusa, ostre białe cheddar i migdały cynamonowe !! Wszystkie ubrane w oliwę z oliwek, miód i sól morską. Myślę, że sałatki rujnują sałatki.
Połowa wielkiego miodu z boku. Chciałbym móc powiedzieć, że nasze jabłka Orchard były najlepsze, ale to jabłko było najlepsze z upadku!
Miałem jeszcze prysznic lub ćwiczyć – to był pracowity poranek! Matt i ja mamy plany na popołudniową jazdę rowerem, kiedy skończymy pracę.
Adios!
Więcej postów od Kath:
ay yi yi! Gorąca kawa i płatki owsiane w wilgotny dzień kazał mi się pocić de la cabeza los ciasta!
Matt przyniósł mi nową muffinkę z rakuin z Great Harvest. Mmmm !! Wziąłem warzywa na śniadaniu. Ta muffinka była ogromna i użyłem około 1/3 jednej połówki w moim owsie. To także 75% mąki pełnoziarnistej.
Mieszanka
1/4 szklanki szybkiego owsa 1/8 szklanki Boba Red Mill 10 ziarno gorące płatki Milkvanila, sól, cynamon1/4 szklanka twarogu, mieszany w EndMuffin1 TBSsp Naturalnie orzechowe masło migdałowe waniliowe – moja ostatnia mieszanka sprężyna! Zamierzam go wykorzystać, a potem będę na herbatę na lato (więc nie muszę kupować więcej). Ale nadal
pomagam mi w moim kształcie piany!
Najlepsze z najlepszych
Najlepsze z najlepszych !!!!
Zapytałem naturalnie Nutty, gdybyśmy mogli spakować moje 3 ulubione smaki do pakietu próbek ostatecznego testu smaku-dostarczały.
Mogę przedstawić moje ulubione w natury orzechowej linii:
masło masło masło orzechowe waniliowe masło migdałowe waniliowe waniliowe masło słoneczniowe
W moim sklepie możesz spróbować spróbować Wszystkie 3 (w 8 słoikach) za 16 USD. Pozostało tylko 15, ale jeśli się wyprzedamy, otrzymamy więcej !!
***
chciałbym zostać i grać, ale praca wzywa 🙁
Więcej postów z Kath:
Witam z Charlotte Dietetycznego Stowarzyszenia 9. doroczny dzień profesjonalny !!
Muszę zwrócić uwagę, ale oto śniadanie!
Wiedząc, że śniadania kontynentalne są często niskie w napełnianiu białka, chwyciłem Oikos w drodze przez drzwi i byłem w stanie złożyć pyszny parfait wraz z mieszanką szlaku z mojej torebki. Przyniosła także kawę z domu! Dobra, dobra mieszanka świąteczna 🙂
Do zobaczenia na lunch !!
To!
Więcej postów z Kath:
Jeden z moich ulubionych filmów z Tube w historii !!
i dyni limbin i Grałem też tego popołudnia!
Przez całe popołudnie biegałem z jednej rzeczy – do zobaczenia na obiad!
Więcej postów z Kath:
Dziś rano polowanie na jajka wielkanocne w mojej misce płatków owsianych dziś rano!
Znalazłem pokrytą czekoladą nasiona słonecznika, które przyniosłem do domu z Baby Shower Sarah (dziecko jest już tutaj!) Czekolada na śniadanie, ale to pożywne w środku, które liczy się 😉
Miska była podstawową bitą płatkami owsiankowymi bananowymi z polewą chrupiącego masła migdałowego (nienawidzę go, gdy dochodzi do dna wanny!) Plus kokosem i małymi jajkami wielkanocnymi. Smaczne!
Byłem trochę powoli, gdy zacząłem dziś rano. Debatowanie na pompę nadwozia czy nie, ale nienawidzę przegapić klasy Chris !! Planuję się tam spokojnie.
Więcej postów z Kath:
Saos !!!! Minęły miesiące, odkąd widziałem tu płocie – dlaczego dzisiaj!?!? Myślę, że on nie żyje, ale nie zbliżam się do niego, żeby się dowiedzieć. (To zdjęcie zostało oczywiście zrobione na Zoom
To!) Myśl o wyssaniu go do węża próżniowego z ładnym chrupnięciem wysyła dreszcze w moim kręgosłupie, więc zostawię go tutaj, dopóki mąż nie wróci do domu . Na szczęście wyruszam teraz!
Wczoraj o 30 minut dodatkowego snu, a potem zatrzymałem się w łóżku (przygnębiając) NPR za dodatkowe 30 lat. Ponieważ nie muszę być w górę do około 10, wiedziałem, że mam czas. Debatowałem o oszczędzanie treningu na popołudnie, bieganie na zewnątrz, biorąc dzień wolny, ale kiedy wizualizowałem wszystkie te rzeczy, wiedziałem, że wstanie i pójście pozostawiam mnie najbardziej zadowolonym, aby rozpocząć dzień. Więc poszedłem. Właściwie miałem fantastyczny trening! 45 minut na ET ze zdrowiem kobiet, a następnie 10 -minutowy ochłodzenie roweru statystyk i 5 minut ABS.
Potem wróciłem do domu i zrobiłem tę ogromną miskę z płatkami owsianymi –
gotowe? Westchnę! – Ponieważ są nadal niedoceniane, a dynia służyłaby jako mój pogrubiający spoiwo) 1/4 szklanki pszenicy 1/2 szklanki dyni (mieszane na bliskim końcu) 1/4 szklanki twarogu (mieszane na końcu) Cinnamonpumpkin Pie Spice1 łyżeczka wanilatbsppp mielone masło dyniowe lnu, wirowane inspoonful ef pba posyp kashi dobrzy przyjaciele Cinnaraisin Crunch i kuropatra w gruszce
plus yerba mate ciemna pieczona herbata. Podoba mi się te rzeczy, ale szczerze mówiąc, to jak słaba kawa. Ale nie miałem ochoty robić kawy. Dodałem do niej mżawkę agawy i mleko.
Idę na miejsce samochodu z moimi flashcardami, a następnie zdać egzamin o 11 i mam nadzieję, że w domu na lunch z centrum. Nie jestem gotowy na ten egzamin, ale szybka matematyka powiedziała mi, że mogę dostać na niego -27 i nadal zdać klasę. Ponieważ biorę to w Community College, aby sprawdzić moje wymagania R.D., nie martwię się zbytnio o to, jak to robię. Presja jest wyłączona! Przez resztę dnia będę studiować ekologiczne (w piątek) i gastronomiczne (które są jutro) i dołączam do mojej przyjaciółki Michelle, aby świętować swoje urodziny na obiad wieczorem !!!
Wszystkiego najlepszego Michelle !!! !!!!!!!! Miałem dziś jeden i towarzyszył mu świetny trening: 30 minut na macu, 15 na wiewiórki i 10 rzutu/podnoszenia górnej części ciała. Myślę, że to ciepła pogoda rozpoczęła dobry, ciepły trening.
Pamiętałem, że znów zwróciłem uwagę na moje statystyki:
Czas: 57:19
w strefie: 35:04
avg . HR 155
Max. HR 174 (Prob Ma moje ulubione smaki: karmel i toftterscotch. I ma najpiękniejszą etykietę!
Byłem dziś w Oat Heaven dzięki dwóm nowym składnikom: Trader Joe’s Blueberry Fruit Presnces i Fresh Market Bourbon Sugared Pecan (
Blueberry Crumble Oats
Mieszanka:
1/3 szklanki owsa, mleko, woda, pół banana, sól szczypta 2-3 łyżki pszenbera Blend
Zatrzymaj się dziś na blogu Meghanna – ona prowadzi blogowanie Bake Sale runda II!
i to było w moim kalendarzu od miesięcy: Wszystkiego najlepszego Veggiegirl !!! ciasto !!
to!
Mamy tutaj staromodny deszczowy dzień, a także zimny front 🙁 w tym tygodniu powinien mimo to, ponieważ moi rodzice przychodzą Aby odwiedzić w czwartek !!
Adios!
Więcej postów z Kath:
Dzisiaj było dość produktywne, niezwykłe i zabawne!
Obudziłem się o 7:15 z wystarczająco dużo czasu, aby się ubierać, sprawdzić e -mail i Spakuj śniadanie, zanim poszedłem do kawiarni, aby spotkać się z Wiktorią, aby się uczyć. To był taki wspaniały poranek i spacer!
Debatowałem o jedzenie płatków lub płatków owsianych (to, czego naprawdę chciałem), ale wiedziałem, że będę musiał to upuścić i nienawidzę nie być w stanie cieszyć się posiłkiem! Więc zdecydowałem się na bułkę z cynamonem GH z masłem migdałowym! Pomiędzy nimi znajdowały się 3 połówki orzecha i mżawka miodu. Opieknąłem bułkę, więc AB stopił się tam na drodze 🙁
Mam też kawiarnię au z kawą snickerdoodle i mlekiem sojowym.
Spakowałem też banana, Które uratowałem na przekąskę późnym porannym i zjadłem około południa.
Zupełnie nie jest to typowe śniadanie kerf, huh! Naprawdę podobała mi się zmiana scenerii. A bułka trzymała mnie zaskakująco dobrze. Ale nie było tak fajnie jeść jak płatki owsiane.
Victoria i ja byliśmy wyjątkowo produktywni w godzinach porannych i spędziliśmy 3 z nich przeglądając nasze notatki. Czuję się znacznie lepiej w tym teście, ale wciąż mam długą drogę.
Jak powiedziałem powyżej, zjadłem banana w południe i wróciłem do domu, upuściłem torby i poszedłem na bieg. Spodziewałem się dzisiaj deszczu, ponieważ przez ostatnie 4 dni mieliśmy deszcz i byłem zachwycony niebieskim niebo (chociaż tam jest silny wiatr). Mój bieg 5,5 mil był świetny. Byłem muzyką i partnerem i wiele się zastanawiałem.
Wróciłem do domu, aby znaleźć Matta i jego kumpla z braterstwa uczelni Waikart picie na patio !! Wydaje się, że tej wiosny jest duży nacisk na piwo
to!
Na lunch zjadłem dużą sałatkę
resztki romainy, craisins + orzechy z ostatniej nocy plus smażone brok, papryka, grzyby, a także ser, kiełki, awokado i jagody.
i garść jedzenia powinna smakować dobre multigraina. Kochał ich! Były jak te lniane chipsy kukurydziane, które dużo kupiłem.
Idę na prysznic, a następnie uczę się przez resztę dnia.
Więcej postów z Kath:
Po ślubie Mazen obudził się szeroko, kiedy wróciliśmy około północy, a potem mieliśmy trochę trudnej nocy budzenia się i nie. , więc Matt i ja byliśmy zombie rano.
Zjedliśmy szybkie śniadanie w kawiarni w Safeway, zanim pożegnałem się z naszymi przyjaciółmi i udaliśmy się z powrotem do Cville
Happy Dzień Ojca Dada!
Mazen ma tendencję do dawania dla jego rodziców prezentów na wakacje. Tym razem dał sobie fedorę, aby mógł być taki jak jego tata 🙂
Karen przyszedł i zrobiliśmy wielki brunch do świętowania – jajka florenckie zbijane ze szpinakiem i kozim serem plus cheddar i słodkie ziemniaki (słodkie ziemniaki ( z Whole Foods) i Maple Bacon
M cieszył się awokado, dopóki nie dostał trochę na kapelusz i trzeba było go zabrać!
Wszyscy cieszyliśmy się popołudniową drzemką Loooooonog, a następnie długą drzemkę Spaceruj po mieście.
, a następnie pyszny obiad z pieczonego kurczaka, smażonych zieleni ogrodowych i pieczonych ziemniaków w keczupie.
m światła, gdy Matt chodzi po pokoju. I mówi „da da da da” przez cały dzień.